ในปัจจุบันนี้ถ้าจะให้พูดถึงเรื่องอาหารหรือ เมนูลดน้ำหนักสิ่งแรกที่คนมักจะนึกถึงคือผลไม้ เพราะเราต่างรู้ดีว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ มีสรรพคุณมากมาย และที่สำคัญเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้ผลไม้เป็นสิ่งที่นิยมแบบฮิตติดลมบนในหมู่คนรักสุขภาพ ชนิดที่ว่าหากวันไหนที่นึกไม่ออกว่าเย็นนี้จะกินอะไร สุดท้ายก็เช่นเคยจบลงด้วยคำว่า “ กินผลไม้ก็แล้วกัน ” และแน่นอนว่าผลไม้ที่ถูกจิ้มและขายออกมากที่สุดคือ แก้วมังกร
แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีหน้าตาประหลาดทั้งเนื้อนอกและเนื้อใน แต่ถ้าเราได้บอกสรรพคุณของมัน ไปแล้วล่ะก็ คุณต้องเอามือทาบอกแล้วอุทานออกมาว่า คุณพระ! อย่างแน่นอน เพราะสรรพคุณมันยาวเป็นหางว่าวเลยทีเดียว ทั้งบรรเทาข้ออักเสบ บำรุงผมทำสีให้เงางามนุ่มสลวย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด บำรุงสายตา ฯลฯ และที่เด่นจนทำให้เหล่าบรรดาสาวก คนรักสุขภาพ ต้องเทใจให้นั่นคือช่วยในการ ลดน้ำหนัก นั่นเอง แต่หากจะให้กินแต่ แก้วมังกรเพียว ๆ ทุกวันมันก็จำเจเกินไป วันนี้เราเลยขอนำเสนอเมนูที่ทำจากแก้วมังกร ทั้งของหวานและเครื่องดื่ม ใครที่เบื่อแก้วมังกรเพียว ๆ รับรองว่าต้องถูกใจอย่างแน่นอน ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีเมนูอะไรบ้าง
แก้วมังกร ทำเมนูลดน้ำหนักอะไรได้บ้าง
สมูทตี้แก้วมังกร + โยเกิร์ต
แก้วมังกรก็ดีอยู่แล้ว ยิ่งมาเจอกับโยเกิร์ตอีก ผสมกันเป็น สมูทตี้ สูตรเด็ดคุณภาพเน้น ๆ แน่นอน ใครที่ขับถ่ายยาก 3-4 ถ่ายครั้งนึง แบบนี้ต้องจัดเมนูนี้ด่วนเลยค่ะ รับรองว่าดื่มเสร็จต้องรีบพุ่งเข้าห้องน้ำทันที แถมดื่มแล้วยังสดชื่นอีกด้วย ของดีแบบนี้จะพลาดได้อย่างไรกัน
วุ้นแก้วมังกร
วุ้นแก้วมังกรเป็นเมนูขนมหวานที่ช่วยแก้หิวช่วงบ่ายได้ดีนักแล แถมวุ้นนั้นยังเต็มไปด้วยคอลลาเจน แก้วมังกรก็ ช่วยลดน้ำหนัก อิ่มสบายท้อง เมื่อสองตัวช่วยดี ๆ มารวมกัน ประโยชน์ของแก้วมังกร เลยคูณสอง แบบนี้ต้องจัดแล้วค่ะ
แพนเค้กแก้วมังกรแดง
ใครที่กินแพนเค้กแต่กลัวอ้วน เชิญทางนี้เลยค่ะเพราะนี่คือแพนเค้กวิเศษที่กินแล้วไม่อ้วน เพราะมันทำมาจากแก้วมังกรนั่นเอง แค่คุณมีแก้วมังกร ข้าวโอ๊ตบดละเอียด ไข่ นำสิ่งเหล่านี้มาผสมกันแล้วนำไปจี่ในกระทะ แค่นี้คุณก็ได้แพนเค้กที่น่ารับประทาน แถมกินแล้วไม่รู้สึกผิดอีกด้วย
ไอศกรีมแก้วมังกรผลไม้รวม
มาดับร้อนด้วยเมนูไอศกรีมกันเถอะ แต่ไอศกรีมที่ขายอยู่ทั่วไปมันทำให้เราอ้วนทั้งนั้น งั้นเรามาทำไอศกรีมไว้ทานเล่นกันดีกว่าค่ะ แค่คุณมีแก้วมังกร โยเกิร์ต ผลไม้ชนิดต่าง ๆ แค่นี้คุณก็มีไอศกรีมที่ดีต่อสุขภาพไว้กินแล้ว วิธีทำคือนำแก้วมังกรกับโยเกิร์ตมาปั่นรวมกัน เทใส่พิมพ์ แล้วนำผลไม้ต่างๆ ใส่ลงไป แช่ช่องฟรีซ แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วค่ะ
แก้วมังกร + นมอัลมอลล์
เพียงแค่นำแก้วมังกรกับนมอัลมอลล์ไปแช่แข็ง แล้วนำมาปั่นรวมกัน เติมความหวานจากน้ำผึ้งไปเล็กน้อย แค่นี้ก็ได้สมูทตี้อร่อย ๆ ไว้กินแล้ว แถมยังได้โปรตีนและไขมันดีจากอัลมอลล์เต็ม ๆ หรือจะดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อก็ยังได้ แค่นี้ความผอมเพรียวจะหายไปไหน
ใครที่เบื่อการกิน แก้วมังกร แบบเดิมๆ ก็สามารถนำเมนูที่เราได้เสนอไปเก็บไว้เป็นเมนูในใจได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะของหวาน เครื่องดื่ม หรือจะของคาวก็ทานได้แบบไม่รู้สึกผิด หรือใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักแต่ยังไม่มีเมนูในใจ เย็นนี้ก็ลองเข้าครัวทำตามเมนูนี้ได้เลย รับรองว่าอร่อยจนวางไม่ลง แถมหุ่นดีอีกต่างหาก แบบนี้คุณก็เตรียมตัวเข้าสู่สมาคมคนรักสุขภาพอย่างเต็มตัวได้เลย
ขอบคุณแหล่งที่มา: https://felid-tag.org
