วิธีการเลือกกลิ่นหอมภายในบ้าน ช่วยแก้ปัญหานอนหลับยาก

มันจะดีกว่าไหมค่ะ ถ้าหากบ้านของเราจะมีกลิ่นที่หอม สดชื่น และวันนี้เราจึงมีวิธีสร้างกลิ่มหอมให้บ้านของคุณที่กำลังมีปัญหา กับเรื่องการนอนหลับหลับยากและภายในบ้านกลิ่นไม่พึ่งประสงค์มาฝาก เชื่อว่าใครหลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาเรื่องกลิ่น ไม่ว่าจะเป็นจะเป็นบ้านหลังเล็ก หลังใหญ่ หรือแม้แต่ห้องพัก คอนโดมิเนียม ที่มีพื้นที่จำกัด แน่นอนว่ายังไงก็ต้องเจอกับปัญหาเรื่องกลิ่น จากการความอับชื้นเสื้อผ้าที่สวมใส่ จากการการทำอาหารในห้องครัวที่ส่งกลิ่นไปทั่วทั้งบริเวณทที่พักอาศัย  นอกจากนี้หากใครที่มีสัตว์เลี้ยง ไม่ว่าจะเป็น น้อง หมา แมว กระต่าย หรือนก ส่งกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นเหม็น และด้วยสถานการณ์ของโลกในปัจจุบันที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่ทำให้เราต้องอยู่บ้าน Work from Home อยู่บ้านตลอด 24 ชั่วโมง ส่งผลให้เกิดความเครียดและกลายเป็นปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก วันนี้เรามี วิธีการเลือก กลิ่นหอมในบ้าน ช่วยแก้ปัญหาเรื่องนอนหลับยาก

กลิ่นอะไร ?? ช่วยให้นอนหลับลึกที่สุด

เป็นที่ทราบกันดี ว่าการใช้กลิ่นหอมสามารถช่วยบำบัดอาการต่าง ๆ ได้ ทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ ศาสตร์ของกลิ่นหอมมีมานานหลายร้อยปี จนกระทั่งถึงปัจจุบันความนิยมก็ยังไม่หายไป การวิจัยการันตรีได้ว่าพลังของกลิ่นหอมช่วยบำบัด (aromatherapy) ฟื้นฟูสมดุล และสัมพันธ์กับการหลั่งสารเคมีในสมองให้รู้สึกผ่อนคลายหรือกระปรี้กระเปร่าได้ด้วย หรือแม้แต่ในเวลาที่ร่างกายต้องการนอนหลับพักผ่อน หากใช้กลิ่นหอมที่มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลาย จะทำให้หลับง่ายและลึกขึ้น ส่งผลให้ฟื้นฟูร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม วันนี้เราจะมาช่วยแนะนำไอเท็ม “น้ำมันหอมระเหย” 3 กลิ่น ที่เหมาะกับการพักผ่อน เพื่อน ๆ จะได้ลองนำไป ใช้ยามเข้านอนช่วยผ่อนคลาย หลับสบายถึงเช้ากันเลย !

ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/@daiga_ellaby

กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender)

ยืนหนึ่งเรื่องการนอนหลับเพราะมีคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกอบอุ่น กลิ่นดอกลาเวนเดอร์นั้นช่วยลดอารมณ์ที่วุ่นวายให้สงบลงได้  ลดความเครียด ความกังวล เหมาะแก่การใช้เพื่อพักผ่อนอย่าง เช่น เวลาก่อนเข้านอนหรือเวลาที่ต้องการสมาธิ

ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/@diana_pole

กลิ่นยูคาลิปตัส (Eucalyptus)

ช่วยให้หายใจโล่ง เพิ่มความปลอดโปร่งขณะนอนหลับได้อย่างดี กลิ่นหอมเย็น โปร่ง ผ่อนคลายร่างกายและสมองลดความตึงเครียด  ปล่อยวางความคิด หลับลึกขั้นสุด

ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/@nt_studio

กลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ (Peppermint)

บรรเทาอากาศปวดหัว หอมสดชื่นเพิ่มการไหลเวียนเลือดได้ จะทำให้ร่างกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เข้าสู่ภาวะหลับลึกรักษาสมดุลของร่างกาย ลดอาการเหนื่อยล้า

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับสาระความรู้ดีที่เราได้นำมาฝากให้กับ วิธีการเลือก กลิ่นหอมในบ้าน ช่วยแก้ปัญหาเรื่องนอนหลับยาก ทั้ง 3 กลิ่นที่แนะนำเป็นโทนหอมเย็น มีสรรพคุณเด่นในด้านบรรเทาอาการปวดหัว รู้สึกตื้อ จากสมองที่ใช้งานอย่างหนักมาทั้งวัน ก่อนเข้านอนลองมอบหน้าที่ให้น้ำมันหอมระเหยสกัดแท้บริสุทธ์จากธรรมชาติ(Pure essential oil) ช่วยปลอบประโลมและช่วยบำบัดร่างกายและสมองให้ค่อย ๆ ปรับสมดุล นอนชาร์จพลังได้อย่างเต็มที่ เพิ่มความฟินไปอีกขั้นเมื่อได้ใช้กับเครื่องพ่นไอน้ำอโรม่า นกจากนี้ลองค้นหากลิ่นที่คุณอาจชอบมากขึ้นนะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.hankyhouse.com

บ้านและสวน

How To วิธีเลือกวัสดุพื้นและผนังให้กับห้องครัว

อีกหนึ่งห้องที่ถือว่าคุณแม่บ้านจะต้องให้ความสำคัญเลยละค […]

Read More
บ้านและสวน

เคล็ดลับเติมชีวิตชีวาให้ห้องน้ำในช่วงเวลาผ่อนคลาย

“ห้องน้ำ” ถือเป็นอีกห้องที่เราต้องให้ความสำ […]

Read More
บ้านและสวน

ตกแต่งห้องนั่งเล็กขนาดเล็กให้เป็นมุมผ่อนคลายได้

หลายๆ คนอาจจะอาศัยอยู่คอนโด หรืออพาร์ทเม้นท์ที่มีพื้นที […]

Read More