ถอดรหัสการมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ

health

ถอดรหัสการมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ

เทรนด์การดูแลสุขภาพกำลังมาแรง การดูแลสุขภาพที่สำคัญ คือการป้องกัน โดยการหันมาใส่ใจเริ่มต้นสะสมสุขภาพที่ดีจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นกุญแจที่สำคัญที่สุดของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อรวบรวมความรู้ มุมมอง แง่คิดในการดูแลสุขภาพ 4 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ทั้งทางด้านหัวใจ ด้านสมอง ด้านการออกกำลังกาย รวมทั้ง ด้านโภชนาการและการชะลอวัย ได้นำประสบการณ์มาถอดผ่านตัวอักษรในหนังสือ Health Brings Wealth เพื่อเป็นประโยชน์นำไปปฏิบัติได้จริง โดยมี นพ.ปราเสริฐ ปราสาททองโอสถ เป็นแรงบันดาลใจที่สำคัญและเป็นบุคคลที่ประสบความสำเร็จ ทั้งสุขภาพที่ดี (Health) ความมั่งคั่ง (Wealth) และอายุยืนอย่างมีคุณภาพ (Longevity)

นพ.ปราเสริฐ ปราสาททองโอสถ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั้ง 4 คน ที่มาถ่ายทอดความรู้ในหนังสือเล่มนี้ ได้แก่ ศ.นพ.จีรี ดโวชัค ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยซูริก อดีตประธานเจ้าหน้าที่ด้านการแพทย์ของ FIFA ซึ่งคุณหมอในฐานะผู้ชำนาญการทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและเวชศาสตร์ป้องกัน ได้บอกเล่าถึงข้อดีของการออกกำลังกายเพียงแค่บริหารเวลาให้ดี แบ่งเวลามาออกกำลังกาย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นประจำ สม่ำเสมอ ก็ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้ในระยะยาว ส่วนผู้ที่ร่างกายมีข้อจำกัดหรือมีอาการบาดเจ็บ ก็สามารถออกกำลังกายได้โดยการรักษาและดูแลที่เหมาะสม

ศ.นพ.จีรี ดโวชัค,ผศ.วุฒิคุณ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ,ศ.นพ.เซอร์จิโอ ฟาซิโอ และ ศ.นพ.คีธ แบล็ก ร่วมถ่ายทอดความรู้ในหนังสือ Health Brings Wealth
ศ.นพ.จีรี ดโวชัค,ผศ.วุฒิคุณ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ,ศ.นพ.เซอร์จิโอ ฟาซิโอ และ ศ.นพ.คีธ แบล็ก ร่วมถ่ายทอดความรู้ในหนังสือ Health Brings Wealth
ศ.นพ.เซอร์จิโอ ฟาซิโอ ศาสตราจารย์วุฒิคุณด้านโรคหัวใจ ประจำ Stanford University คุณหมอเคยเป็นผู้อำนวยการศูนย์ป้องกันโรคหัวใจ ณ Knight Cardio vascular Institute ของ Oregon Health & Science University (OHSU) คุณหมอได้ริเริ่มความร่วมมือเพื่อนำทฤษฎีการรักษาโรคหัวใจแบบป้องกัน (Preventive Cardiology) มาสู่ประเทศไทย คุณหมอเซอร์จิโอ ได้อธิบายถึงความสำคัญของหัวใจ ซึ่งเป็นอวัยวะทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เคยได้หยุดพัก การดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา ด้วยการหันมาใส่ใจการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ดี คือไม่หวานจัด ไม่เค็มจัด และอาหารที่ไม่มีไขมันอิ่มตัวสูง พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ ลดความเครียด เพื่อรักษาหัวใจให้อยู่ด้วยกันกับเราไปนานๆ

ผศ.วุฒิคุณ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ (หมอแอมป์) ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) ดูแลฟื้นฟูสุขภาพ ด้านการลดน้ำหนักและควบคุมโรคอ้วน คุณหมอแอมป์ ได้ให้ความรู้โดยใช้หลักการของเวชศาสตร์ป้องกัน เพื่อทำการป้องกันและชะลอการเกิดโรค จากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ทั้งในเรื่องของการรับประทานอาหารในแต่ละวันที่ได้รับสารอาหารครบถ้วน โดยอาหารที่ดีต้องมาจากธรรมชาติ ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป ควบคู่กับการตรวจเชิงลึกทางห้องปฏิบัติการบวกการเจาะรหัสพันธุกรรม ไขความลับสุขภาพดีที่ลงลึกไปถึงระดับเซลล์ เพื่อให้เกิดการดูแลสุขภาพแบบเฉพาะบุคคล คุณหมอยังเน้นย้ำสิ่งหนึ่งที่สำคัญ คือการนอน เพราะการนอนที่เพียงพอจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายที่ดีขึ้น

สุดท้าย ศ.นพ.คีธ แบล็ก ศัลยแพทย์ระบบประสาท และนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง หัวหน้าแผนกศัลยกรรมประสาทและผู้อำนวยการสถาบันศัลยกรรมประสาท Maxine Dunitz ของศูนย์การแพทย์ Cedars-Sinai คุณหมอคีธ ได้พูดถึงความสำคัญของสมอง ซึ่งเป็นศูนย์กลางของระบบประสาททำหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว พฤติกรรม

 

รวมไปถึงการรักษาสมดุลในร่างกาย เพื่อป้องกันและชะลอไม่ให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ การดูแลสมองจึงเป็นเรื่องที่ต้องดูแลและให้ความใส่ใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การนอน การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม รวมไปถึง การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเพื่อให้สมองได้ทำงาน ตลอดจนการนั่งสมาธิ ซึ่งเป็นการเปิดสมองอีกแนวทางหนึ่ง

พบหนังสือ Health Brings Wealth โดยสั่งซื้อได้ผ่านทางร้านหนังสือเอเชียบุ๊คประเทศไทย และ amazon.com ในราคา 990 บาท และในรูปแบบหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ (e-Book) กลางเดือนเมษายน 2565.

ขอบคุณแหล่งที่มา : thairath.co.th


ติดตามข่าวสาร ได้ที่  : thaigoodherbal.com

สุขภาพ

ครรภ์เป็นพิษ ภาวะอันตรายของคุณแม่ตั้งครรภ์

ครรภ์เป็นพิษ ภาวะอันตรายของคุณแม่ตั้งครรภ์ ครรภ์เป็นพิษ […]

Read More
สุขภาพ

“โรคไตเนฟโฟรติก” ภาวะโปรตีนรั่ว

“โรคไตเนฟโฟรติก” ภาวะโปรตีนรั่วในปัสสาวะในเด็ก “โรคไตเน […]

Read More
สุขภาพ

จีนพบผู้ติดเชื้อฝีดาษลิงรายแรก

จีนพบผู้ติดเชื้อฝีดาษลิงรายแรก แสดงอาการตอนกักตัวโควิด- […]

Read More