ต้องลอง!! 4 เบเกอรี่ไขมันต่ำสำหรับสายเฮลตี้

สำหรับไขมันในเบเกอรี่ ดีหรือร้ายต่อสุขภาพกันแน่ เพราะไขมันเป็นส่วนประกอบหลักของเบเกอรี่ มีความสำคัญต่อรสชาติและเนื้อขนมมาก ไขมันที่ใช้ในเบเกอรีมีหลากหลาย ทั้งที่เป็นไขมันเลย เช่น น้ำมันพืช เนยโกโก้ (cocoa butter) เนย เนยขาว (ชอร์ตเทนนิง) มาการีน หรือวัตถุดิบที่มีไขมันสูง เช่น ครีม ถั่วต่าง ๆ ต้องยอมรับว่าปริมาณไขมันในเบเกอรี่หลายชนิด”สูง” ถึง “สูงมาก” ทำให้เวลาพูดถึงเรื่องสุขภาพ เบเกอรี่ตกเป็นผู้ร้ายอยู่ร่ำไป

แต่เชื่อมั๊ยคะว่าสาว ๆ อย่างเราพอได้ยินคำว่าเบเกอรี่ที่ทานยังไงก็ไม่อ้วนก็หูตาแพรวพราวกันใช่ไหมล่ะคะ ก็แหม ของแบบนี้ใคร ๆ ก็ชอบ แต่มันจะมีจริง ๆ น่ะหรือ เบเกอรี่ ที่ ทานแล้วไม่อ้วน หรือ เบเกอรี่ไขมันต่ำ เป็นของที่ทาน เพื่อสุขภาพ ที่ดีได้ เราขอบอกไว้ตรงนี้ชัด ๆ เลยนะคะว่า มีแน่นอนค่ะ ถ้าสาว ๆ คนไหนอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างก็ตามเรามาได้เลย

ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/silviarita-3142410/
  • บราวนี่อะโวคาโด

เริ่มต้นที่เมนูแรกอย่างบราวนี่ขนมหวานสุดฮิตของสาว ๆ แต่มันจะดีกว่าใช่ไหมคะถ้ามันเป็นบราวนี่ที่มีแคลอรี่ต่ำเพียงชิ้นละ 75 แคล แถมยังไร้แป้งอย่างบราวนี่อะโวคาโด ที่อร่อยและกินแล้วไม่รู้สึกผิด เพราะจะนำเนื้ออโวคาโดที่เป็นไขมันดีมาใช้แทนแป้ง และนมถั่วเหลืองน้ำตาลต่ำมาใช้แทนนมวัว คราวนี้ก็กินได้อย่างสบายใจ ไม่กลัวอ้วนแล้วค่ะ

  • ทาร์ตมันม่วง

มาต่อกันที่ ทาร์ตมันม่วง ที่เราภูมิใจนำเสนอ เพราะมันทั้งอร่อย มีประโยชน์แถมยังทานแล้วไม่อ้วน เพราะมีปริมาณแคลแค่ชิ้นละ 120 แคลเท่านั้น เนื้อมันม่วงคลีน ๆ ที่ใช้แทนแป้งทาร์ต  ไร้น้ำตาลเพราะเนื้อมันม่วงมันมีความหวานอยู่ในตัว ตัดกับความมันของอัลมอนด์ที่นำมาปั่นหยาบ ๆ ที่แค่กัดไปคำแรกก็อร่อยจนวางไม่ลง

ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/@olenka_kotyk
  • คุ้กกี้คลีนอัลมอนด์

ใครที่ชอบทานคุ้กกี้แล้วกลัวอ้วนมาทางนี้เลยค่ะ เพราะเรามีคุ้กกี้แคลอรี่ต่ำ เพียงชิ้นละ 60 แคล มาอวด แถมยังไร้แป้ง น้ำตาล เนย เพราะเราจะใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้ง และใช้ความหวานจากกล้วยหอมแทนน้ำตาล ตามด้วยท็อปปิ้งมีประโยชน์อย่างลูกเกด อัลมอนด์ ตัดเลี่ยนด้วยโกจิเบอรี่ หากได้ทานแล้วรับรองว่ามีชิ้นที่ 2 และ3 ตามแน่นอน

  • วาฟเฟิลข้าวโอ๊ต

ปิดท้ายด้วยเมนูสุดอร่อยอย่างวาฟเฟิลข้าวโอ๊ต ที่ทานเท่าไหร่รอบเอวก็ไม่เพิ่ม เพราะมีปริมาณแคลอรี่เพียงชิ้นละ 80 แคลเท่านั้น แถมยังไร้แป้ง น้ำตาล เพราะใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งนั่นเอง เติมท็อปปิ้งด้วยลูกเกด กล้วยหอม ตัดกับความหวานของน้ำผึ้งที่เอามาโรยหน้า แค่คิดก็ฟินแล้วใช่ไหมล่ะ

เห็นมั๊ยละคะ บอกแล้ว ว่าเบอเกอรี่ไขมันต่ำมีอยู่จริงค่ะ กับ 4 เมนูที่เราแนะนำ หาทานไม่ยากเลย สาว ๆ คนไหนก็ร่างกายขาดหวานไม่ได้ ลองเปลี่ยนมาทานเบเกอรี่ไขมันต่ำกันดูนะคะ แต่อย่างไรก็ตามนะคะ ถึงแม้ว่าเราจะเห็นว่าเบเกอรี่พวกนี้มันจะมีแคลอรี่ต่ำแล้วจะทานกี่ชิ้นก็ได้ ยังไงก็ไม่อ้วน เราบอกไว้เลยนะคะว่ามีอ้วนแน่ ฉะนั้นแล้วเลือกทานแต่พอดีนะคะ ไม่เช่นนั้นล่ะก็น้องไขมันมาสวัสดีที่รอบเอวแน่นอน

ขอบคุณแหล่งข้อมูล : https://felid-tag.org

เบเกอรี่

ขนมฟรุตเค้ก(Fruitcake) ทั้งอร่อย และมีประโยชน์!!

มาถึงอีกหนึ่งเมนู ขนมเบเกอรี่ ฟรุตเค้ก Fruit Cake เป็นเ […]

Read More
เบเกอรี่

แจกสูตร”บานอฟฟี่” ซอสคาราเมล เมนูสร้างอาชีพได้

ขนมบานอฟฟี่ ซอสคาราเมล ที่ทำง่ายๆ ที่บ้านได้พร้อมซอสคาร […]

Read More
เบเกอรี่

ลองมาทำ “คุกกี้ช็อกโกแลตชิพ” แบบนุ่ม อร่อยๆ

ต้องบอกเลยว่านี่คือคุกกี้ช็อกโกแลตในตำนานที่ทุกคนต้องโป […]

Read More